Tiga Tips Hindari Dehidrasi
KESEHATAN – Tiga tips agar tubuh terhindar dari dehidrasi (kekurangan cairan) bagi anda yang tidak suka meminum air dengan kapasitas besar.
Baca Juga : 5 Tips Menjaga Imunitas Tubuh
Berikut tiga tips agar tubuh tetap terhidrasi.
1.Konsumsi Buah dengan Kandungan Air Tinggi
Walaupun tidak bisa mengubah peran air sepenuhnya, namun cara ini mampu membantu anda mengurangi kapasitas konsumsi perhari.
Rekomendasi buah dengan kandungan air yang tinggi, yaitu semangka, apel, nanas, blueberry, stroberi, dan beberapa buah lainnya.
2.Buat Infused Water
Membuat infused water dapat menambah manfaat kesehatan tubuh, selain karena memenuhi kebutuhan cairan, juga melengkapi asupan vitamin.
Infused water ini sangat baik untuk dibawa kemanapun cukup dengan membuat infus dan menambahkan buah kedalamnya.
3.Beralih ke Air Berkarbonasi
Jika kalian gemar dengan minuman bersoda, mungkin bisa mengganti setengah dari konsumsi air mineral menjadi air berkarbonasi. Ini akan memberikan sensasi yang sama saat diminum.