KESEHATAN – Lima cara mengatasi kecanduan kafein yang sangat sulit dilakukan oleh para penikmat kopi.

Baca Juga : Tiga Tips Hindari Dehidrasi

Berikut lima tips yang dapat anda lakukan untuk mengatasi kecanduan tersebut.

1.Kurangi Intensitas Secara Pelahan

Mengatasi kecanduan kafein tidak dapat dilakukan sekaligus hanya dalam satu hari saja. Itu akan mengakibatkan anda mengalami sakit kepala, emosi berlebihan, dan mual jika memaksakan berhenti.

Mulailah dengan mengurangi intensitas konsumsi kopi secara perlahan, dari yang biasanya 3x sehari menjadi sekali saja, serta kurangi porsinya.

2.Perhatikan Minuman Lain yang Mengandung Kafein

Perlu diperhatikan, minuman yang mengandung kafein bukan hanya kopi saja, jadi sebelum mengonsumsi makanan ataupun minuman lainnya, cek kandungannya terlebih dahulu.

3.Cari Pengganti yang Cocok

Jika kecanduan kopi berbahaya, bisa diatasi dengan mencari minuman pengganti yang jauh lebih baik untuk kesehatan, seperti halnya teh hijau.

4.Beralih ke Kopi tanpa Kafein

Pilihan lain yang bisa jadi alternatif jika anda benar-benar menyukai rasa dan aromanya yaitu beralih mengonsumsi kopi tanpa kafein.

5.Minum Lebih Banyak Air

Para ahli kesehatan umumnya merekomendasikan anda minum sekitar dua liter air perhari, ini sangat baik untuk menjadi alternatif mengimbangi konsumsi kafein.