LIFESTYLE – Tips menjaga daya tahan tubuh tetap kuat saat melakukan latihan jarak jauh.

Baca Juga : Tiga Tips Hindari Dehidrasi

Berikut empat tips menjaga daya tahan tubuh saat melakukan latihan jarak jauh.

1.Ingat Tujuan

Ingat selalu tujuan anda dan pastikan itu adalah pilihan sendiri yang benar-benar disukai.

2.Dapatkan Komunitas

Bertahan melalui tantangan dengan tim jauh lebih mudah dibanding sendiri.

Bergabung dengan klub, forum sesuai kesukaan anda dan membuat rencana pelatihan yang sama, sehingga semuanya mampu memberikan dorongan satu sama lain.

3.Fokus pada Keterampilan

Membuat daftar fokus keterampilan merupakan salah satu cara yang efektif untuk diterapkan.

Dengan begitu, anda akan memiliki pengingat yang hebat tentang seberapa baik anda melakukannya.

4.Buat Mantra

Tulis sendiri dua mantra. Salah satunya adalah instruksi fisik tentang bagaimana melakukan yang terbaik, menyuarakan sesuatu untuk meningkatkan bentuk dan teknik milikmu.

Kedua adalah motivasi, mengingatkan diri sendiri mengapa Anda pergi jauh. Buat mereka pendek, positif dan mudah diingat.