Empat Rekomendasi Sarapan Cocok Turunkan Kadar Gula Darah

  • Bagikan
Empat Rekomendasi Sarapan Cocok Turunkan Kadar Gula Darah
Empat rekomendasi sarapan dengan kadar glukosa rendah yang cocok untuk penderita gula darah (diabetes).

KESEHATAN – Empat rekomendasi sarapan dengan kadar glukosa rendah yang cocok untuk penderita gula darah (diabetes).

Baca Juga : Empat Riasan Glamor Khas Halloween

Berikut rekomendasi sarapan yang cocok untuk turunkan kadar gula darah.

1.Sereal

Sereal merupakan salah satu sarapan yang cocok untuk penderita diabetes.

Namun, sangat penting untuk tetap memperhatikan label depan kemasan saat memilih sereal.

Cobalah untuk memilih sereal dengan kandungan glukosa yang rendah.

2.Bubur

Bubur oat dengan indeks glikemik rendah adalah pilihan yang bagus bagi mereka penderita diabetes tipe dua.

Oat juga adalah pilihan ideal untuk mereka yang ingin mengatur berat badan mereka, sebab memiliki kandungan serat tinggi.

3.Telur

Telur adalah pilihan baik lainnya bagi penderita diabetes karena kandungan proteinnya yang tinggi, lemak sedang, dan rendah karbohidrat.

Studi yang diterbidkan dalam The British Medical Journal menemukan bahwa mengadopsi diet protein tinggi dapat membantu meningkatkan profil glukosa darah bagi penderita diabetes tipe dua.

4.Roti Panggang

Makanan pokok untuk sarapan dan bisa menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes, tetapi pastikan varietas gandum utuhnya.

DPRD Makassar
  • Bagikan

Makassar Recover

Makassar Recover