LIFESTYLE – Tiga tips memperbaiki mood buruk yang sangat sering kita rasakan.

Baca Juga : Video Bantah Cium Mahasiswi, Dekan Unri Ancam Tuntut Rp 10 Miliar

Berikut pendapat para ahli tentang tips menghadapi perubahan mood seseorang.

1.Meningkatkan Endorfin

Pelatih pribadi di Psycle, Alana Murin mengatakan, Endorfin yang diperoleh dari berolahraga dapat mengurangi rasa sakit dan merangsang kesenangan.

“Meskipun secara naluriah, anda mungkin ingin meringkuk di sofa dan tidak bergerak, endorfin yang anda dapatkan dari berolahraga dan menggerakkan tubuh Anda dapat mengurangi rasa sakit dan merangsang kesenangan,” ucapnya.

Jika dapat melewati hambatan mental awal, anda akan merasa jauh lebih baik.

2.Beraktivitas Lebih Baik

Beberapa ahli mengatakan, melakukan berbagai bentuk aktivitas jauh lebih baik dari pada tidak sama sekali.

Latihan tidak harus lari berjam-jam atau mengangkat beban berat di gym, anda dapat menggantinya ke zumba ataupun trampolin.

3.Menilai Suasana Hati

Ahli mengatakan, sangat penting untuk menilai suasana hati Anda sendiri.

Apakah alasan anda tidak ingin berlatih karena merasa sakit, atau yang lainnya?.

Hal ini dapat membantu anda memperbaiki mood buruk yang sedang dirasakan.