KESEHATAN – Banyak yang tidak mengetahui dampak positif berjalan kaki bagi kesehatan fisik maupun mental. Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga ringan.

Baca Juga : 3 Poin Omicron Jadi Varian yang Mengkhawatirkan

Berikut 2 manfaat berjalan kaki untuk kesehatan fisik dan mental anda.

1. Fisik

Berjalan kaki secara tidak sadar dapat memberikan manfaat kesehatan terhadap fisik seseorang, contohnya dapat menurunkan kadar kortisol.

Jalan kaki juga dapat membantu menjaga berat badan sehat, memperkuat tulang dan otot, mengurangi resiko osteoporosis, dan penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah serta meningkatkan kadar kolestrol.

Tidak hanya itu, membantu mengurangi kadar gula darah, berjalan kaki menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2 dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

2. Mental

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, jalan kaki ternyata juga mampu mengatasi kesehatan mental anda.

Berjalan-jalan setiap hari di bawah pepohonan dikatakan membantu menghilangkan kabut otak, dan merangsang pemecahan masalah.

Apabila merasakan tekanan stress dalam mental anda, berjalan kaki mampu mengurangi resiko tersebut dan meningkatkan kebahagiaan.

Kesulitan meningkatkan kreativitas dan kesadaran diri bisa diatasi dengan jalan kaki singkat.

Baca Juga : Manfaatkan Media Sosial untuk Sebar Konten Positif