RAKYAT NEWS, Makassar – Merokok adalah kebiasaan berbahaya yang dapat menyebabkan efek yang merugikan pada kesehatan. Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan perokok itu sendiri, tetapi juga bagi orang di sekitarnya, yang terpapar asap rokok. Oleh karena itu, berhenti merokok adalah keputusan yang sangat penting untuk menghindari risiko penyakit serius seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, strok, dan banyak lagi.

Namun, berhenti merokok tidak mudah. Banyak perokok yang mencoba berhenti berkali-kali, tetapi masih gagal. Beberapa metode yang terbukti efektif dalam membantu perokok berhenti adalah sebagai berikut:

1. Terapi Nikotin

Terapi Nikotin adalah salah satu metode populer dan efektif untuk membantu mengatasi ketergantungan nikotin. Terapi Nikotin dapat dicapai dalam berbagai bentuk, seperti plester nikotin, gum nikotin, inhaler nikotin, dan banyak lagi. Cara kerja terapi nikotin adalah dengan menggantikan nikotin dari rokok dengan sumber nikotin yang lebih aman dan stabil. Dalam beberapa minggu, dosis nikotin dari terapi Nikotin sederhana dapat diminimalkan sampai titik di mana perokok menjadi bebas dari ketergantungan nikotin.

2. Pil Berhenti Merokok

Pil Berhenti Merokok adalah obat yang diambil secara oral, dirancang khusus untuk membantu orang berhenti merokok dengan efektif. Salah satu jenis pil populer adalah Varenicline atau Champix. Cara kerja Pil Berhenti Merokok adalah dengan mengikat reseptor nikotin di otak, memblokir efek positif nikotin dalam tubuh, sehingga perokok tidak merasa kepuasan saat merokok. Pil Berhenti Merokok dapat membantu mengurangi hasrat merokok dan gejala penarikan nikotin.

3. Terapi Perilaku

Terapi perilaku adalah metode untuk membantu perokok mengatasi kebiasaan merokok melalui perubahan perilaku. Misalnya, dengan menemukan kegiatan lain yang lebih sehat atau memperbaiki rutinitas sehari-hari. Dalam terapi perilaku, perokok juga diajarkan tentang teknik-teknik mengatasi stres dan kecemasan tanpa merokok, sehingga mereka bisa menghindari pengaruh situasional yang memicu keinginan untuk merokok.

4. Dukungan Keluarga dan Teman

Dukungan dari keluarga dan teman sangat penting untuk membantu perokok berhenti. Dukungan ini dapat membantu perokok tetap termotivasi dan fokus pada tujuan mereka untuk berhenti merokok. Selain itu, kelompok dukungan dan obrolan online juga tersedia untuk orang yang ingin berhenti merokok. Pelajari lebih lanjut tentang dari kelompok dukungan yang aktif di sumber-sumber online dapat membantu dalam proses berhenti merokok.