Di sisi lain, pengelolaan hipertensi juga tidak kalah penting. Obat antihipertensi seperti ACE inhibitor atau beta-blocker sering diresepkan untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, perubahan gaya hidup seperti mengurangi konsumsi garam, berhenti merokok, dan mengurangi berat badan dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Mengabaikan hipertensi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke.

Diet Jantung Sehat untuk Gaya Hidup Lebih Baik

Pola makan memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan jantung. Kamu bisa memulai dengan mengganti makanan yang tinggi lemak jenuh dengan makanan yang kaya akan lemak tak jenuh, seperti ikan, alpukat, dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian yang kaya akan serat.

Di Sulawesi, mengadopsi diet ini mungkin memerlukan sedikit penyesuaian. Misalnya, mengganti santan dalam masakan dengan susu rendah lemak atau santan dari kacang almond. Selain itu, kamu juga bisa mencoba teknik memasak yang lebih sehat seperti merebus atau memanggang dibandingkan menggoreng. Dengan begitu, kamu tetap bisa menikmati makanan lokal favorit tanpa khawatir akan dampaknya terhadap kesehatan jantung.

Olahraga rutin juga menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Kamu tidak perlu langsung melakukan olahraga berat. Mulailah dengan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki 30 menit setiap hari atau yoga untuk melatih pernapasan. Aktivitas ini tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu mengurangi stres yang bisa memicu hipertensi.

Inisiatif PAFI Sulawesi: Mengedukasi dan Menginspirasi

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Sulawesi telah meluncurkan berbagai inisiatif untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang penyakit jantung. Salah satunya adalah kampanye kesehatan yang berfokus pada pemeriksaan tekanan darah gratis dan konsultasi dengan apoteker. Kegiatan ini sering dilakukan di pusat-pusat keramaian seperti pasar tradisional dan kampus-kampus, menjangkau berbagai kalangan masyarakat.