Omega 3 asam lemak yang ditemukan dalam ikan ini telah diteliti dan diklaim dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu agar lebih baik.

Ceri

Ceri adalah salah satu dari jenis buah-buahan yang mengandung sumber melatonin, yang ketika dimakonsumsi sebelum tidur akan membantu kamu merasakan tidur malam hari dengan nyenyak.