Kampanye 3M di Ogan Komering Ilir: Mengatasi Risiko Diabetes dengan Mudah dan Efektif

Selain pola makan, aktivitas fisik juga penting dalam menurunkan risiko diabetes. PAFI menyarankan untuk aktif bergerak setidaknya 30 menit per hari, baik melalui olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam. Aktivitas ini tidak hanya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil tetapi juga mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Mengelola: Kendalikan Stres dengan Bijak

Langkah terakhir dalam kampanye 3M adalah mengelola stres. Stres kronis bisa memicu peningkatan kadar gula darah, sehingga penting bagi kamu untuk belajar cara mengelola emosi dan stres dengan bijak. Stres dapat memengaruhi kadar hormon di dalam tubuh, yang kemudian berdampak pada kadar gula darah. Dengan demikian, PAFI mendorong masyarakat untuk mencari cara yang efektif dalam mengendalikan stres, seperti melalui meditasi, yoga, atau hobi lain yang dapat memberikan ketenangan.

PAFI Ogan Komering Ilir juga mendukung masyarakat untuk mengikuti sesi workshop atau seminar yang diadakan secara rutin. Dalam acara-acara ini, kamu bisa belajar lebih banyak mengenai teknik relaksasi dan pengelolaan stres langsung dari ahlinya. Dengan demikian, kamu dapat memahami dan menerapkan cara-cara untuk mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari dan menjaga kesehatan tubuh.

Kampanye 3M ini merupakan langkah nyata yang dilakukan oleh PAFI untuk mendorong masyarakat agar lebih peduli terhadap risiko diabetes.