Saat Buka Puasa dan Sahur, Hindari Makanan ini

Air
Minum sebanyak mungkin air putih atau jus buah antara berbuka dan sebelum tidur untuk menghindari dehidrasi.

Kacang
Kacang almon, misalnya, yang mengandung lemak baik yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa. Selain itu, kacang menjaga perut kenyang tanpa keinginan untuk makan berlebihan.

Sayur
Timun, selada dan sayuran berserat tinggi lainnya bagus untuk tubuh saat berbuka. Tidak hanya menghilangkan haus, tapi juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan menghindari sembelit.

Ali pun menyarankan tidak mengonsumsi makanan di bawah ini saat berbuka.

Minuman berkarbornasi
Minuman seperti itu, misalnya yang mengandung soda, sebaiknya dihindari saat berbuka. Perbanyak air putih atau air kelapa untuk menghilangkan dahaga.

Makanan dengan gula tinggi
Makanan yang mengandung kadar gula tinggi seperti permen dan cokelat sebaiknya dihindari karena dapat menaikkan berat badan bila dikonsumsi setiap hari.

Gorengan
Meski pun enak, sebaiknya kurangi gorengan selama Ramadan demi kesehatan. (antara)